Sehatnya Jalan Kaki Tanpa Alas

Kaki merupakan anggota tubuh yang sangat diperlukan manusia. Itulah mengapa kesehatan kaki perlu diperhatikan, meskipun masih banyak orang yang sedikit mengacuhkannya. Salah satu cara yang murah dan mudah adalah berjalan tanpa alas kaki secara rutin bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa Anda rasakan dengan melakukan jalan santai bertelanjang kaki, yang dikutip melalui medicmagic, Senin (2/4).
Mencerahkan pikiran
Saat kaki melangkah tanpa alas kaki, tingkat kesadaran kita akan meningkat secara spontan. Setidaknya pada benda di sekitar yang akan kita pijak, seperti duri, kerikil tajam atau benda lain yang bisa melukai telapak kaki. Tanpa disadari, kondisi ini akan membuat pikiran jadi lebih cerah dan merangsang fokus pikiran lebih baik.
Yoga kaki gratis
Berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki, seperti sepatu atau sendal, juga akan membantu meregangkan sekaligus memperkuat otot tendon, ligamen dalam, pergelangan kaki dan betis, ketegangan lutut dan masalah punggung, sehingga akan membantu mencegah cidera. Jalan nyeker juga mengaktifkan kerja otot tertentu yang membantu menjaga postur tubuh dan keseimbangan badan. Otot ini tak aktif ketika mengenakan alas kaki.
Refleksi gratis
Kaki memiliki beberapa titik refleksi yang terhubung ke hampir semua organ tubuh. Benjolan kecil, batu atau permukaan kasar akan menstimulasi titik refleks di kaki. Meski terasa sakit, namun memiliki efek positif untuk meredakan gejala penyakit di tubuh.
Redakan stres
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan tanpa alas kaki di atas rumput membantu mengurangi kecemasan dan depresi sebesar 62 persen. Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga meningkatkan kadar endorfin sehingga memicu timbulnya rasa senang.
Tidur malam lebih berkualitas
Ada beberapa orang yang percaya bahwa berjalan kaki tanpa alas merupakan obat terbaik untuk mengatasi insomnia.
Detoksifikasi
Bumi memiliki muatan ion negatif yang berperan dalam detoksifikasi tubuh, mengurangi efek peradangan, sinkronisasi siklus ritme hormonal dan fisiologis, serta memberikan efek yang menenangkan. Jadi, saat Anda sedang bermain di pantai, cobalah untuk melepaskan alas kaki.
Menyehatkan jiwa
Berjalan tanpa alas kaki membuat Anda terhubung dengan alam sekitar. Lebih mudah untuk merasakan hangatnya sinar matahari atau desiran angin di pepohonan. Sehingga, berjalan kaki tanpa alas sangat baik untuk kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa.

JunkFood Dapat Membuat Depresi

Hati-hati! Makan junk food secara teratur ternyata dapat membuat orang yang mengkonsumsinya merasa tertekan. Seseorang yang rutin mengkonsumsi junk food berisiko 51 persen lebih mudah terserang depresi dibanding yang jarang atau tidak pernah mengonsumsinya.

Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Public Health Nutrition menunjukan, makan junk food memiliki dampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Penelitian tersebut menerangkan, orang yang rutin mengonsumsi junk food memiliki kecenderungan untuk lebih mudah tertekan.

Sebuah studi menunjukkan orang yang sering makan hamburger, hotdog dan pizza 51 persen lebih mungkin terkena depresi dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah makan. Studi tersebut melibatkan hampir sembilan ribu peserta yang sebelumnya didiagnosa belum pernah terserang depresi.
Selain mudah terkena terserang depresi mereka juga cenderung tidak memiliki pasangan, kurang aktif, perokok dan bekerja lebih dari 45 jam seminggu.

Salah satu Kebanggan INDONESIA

Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini tak tahu namanya masuk kandidat penerima penghargaan "Wali Kota Terbaik Dunia Versi The City Mayors Foundation". Risma hanya bisa menduga alasan dia masuk nominasi.
"Mungkin mereka melihat performa Surabaya yang dinilai baik," kata Risma dalam keterangan pers di kantornya, Senin, 2 April 2012. "Saya sering jadi pembicara di forum-forum internasional dan memang sering dapat standing applause."

Dalam situsnya www.worldmayor.com, Tri Rismaharini bersama Wali Kota Solo Joko Widodo dan Gubernur Sulawesi Selatan Syahrul Yasin Limpo masuk dalam 70 kandidat penerima penghargaan pejabat terbaik. Tiga kepala daerah dari Indonesia ini masuk dalam 17 kandidat dari Asia. Pemenang sendiri akan diumumkan pada awal Desember 2012.
Meski mengaku bangga dirinya menjadi nomine, Risma merasa terbebani dengan nominasi itu. Karena itu, Risma berharap nominasi ini tidak hanya memacu dirinya untuk terus bekerja, tapi juga membuat warga Surabaya semakin giat.

Menurut Risma, dia baru mengetahui siang tadi setelah dihubungi salah seorang stafnya terkait pemberitaan di beberapa media online.
"Saya tidak tahu, hingga saat ini tidak ada pemberitahuan resmi ke saya," kata Risma.

Perbedaan CR7 dengan Leo10 "versi IBRAHIMOVIC"

Perbandingan antara Lionel Messi dan penyerang Real Madrid Cristiano Ronaldo selalu menjadi perbincangan dalam beberapa tahun terakhir. Messi sukses merengkuh Ballon d'Or selama tiga tahun beruntun, sementara Ronaldo harus gigit jari.

Zlatan Ibrahimovic, yang sempat bermain bersama Messi selama semusim di Barcelona, mengklaim La Pulga memiliki talenta yang menjadikannya pemain terbaik, sementara kehebatan Ronaldo merupakan hasil kerja keras.

"Messi murni talenta, sementara Ronaldo merupakan produk dari latihan keras," kata Ibrahimovic kepada TV3.

"Messi tidak butuh kaki kanannya. Dia hanya menggunakan kaki kiri dan tetap menjadi pemain terbaik dunia!"

"Bayangkan jika dia juga menggunakan kaki kanannya, maka kami [Milan] berada dalam masalah serius," imbuh bomber internasional Swedia ini.